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5개월만에 20kg 감량한 40대 남성
헬멧보이
2019. 12. 26. 21:00
82kg 에서 63kg
<식단>
아침: 계란, 시금치, 단백질 셰이크
점심: 닭고기와 채소
저녁: 닭고기와 채소